Сердечно-сосудистые заболевания представляют особую опасность для мужчин в возрасте 50-60 лет и женщин в возрасте 65-75 лет.
- Для мужчин риск сердечного приступа и инсульта выше из-за более раннего развития атеросклероза и других факторов риска.
- У женщин гормоны эстрогены обеспечивают некоторую защиту до менопаузы, после чего риск заболевания возрастает.
Сколько длится приступ удушья?
Приступы астмы обычно непродолжительны и длятся в среднем 5-10 минут.
Проверьте время, и если ваше дыхание не вернулось к норме в течение 15 минут, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
- Примите сидячее положение, если вы находитесь в стоячем положении.
Как помочь себе при дыхательном неврозе?
Острые приступы дыхательного невроза:
- Дышите в пакет из бумаги/полиэтилена.
- Успокойтесь и создайте спокойную обстановку.
- Обеспечьте приток свежего воздуха, открыв окна.
Что такое невроз дыхания?
Невроз дыхания (также известный как невроз легких или гипервентиляционный синдром) представляет собой психосоматическое расстройство невротического уровня, при котором преобладающими симптомами являются нарушения дыхания, в частности гипервентиляция (усиленное дыхание).
- Гипервентиляционный синдром характеризуется учащенным и глубоким дыханием, приводящим к снижению уровня углекислого газа в крови.
Кроме респираторных проявлений, невроз дыхания сопровождается:
- Психоэмоциональными симптомами: тревога, паника, страх смерти, ощущение нехватки воздуха.
- Вегетативными симптомами: сердцебиение, потливость, тремор, головная боль, головокружение.
- Повышением мышечного тонуса.
Лечение невроза дыхания комплексное и включает в себя:
- Лекарственную терапию: анксиолитики, седативные, антидепрессанты.
- Специальную гимнастику: дыхательные упражнения, направленные на снижение гипервентиляции и обучение правильному дыханию.
Важно понимать, что невроз дыхания — это психосоматическое расстройство, и его лечение должно быть направлено не только на устранение физических симптомов, но и на работу с психологическими факторами, которые его вызывают.
Какой возраст у мужчин самый опасный?
Согласно исследованиям, критическим возрастом для мужчин является 40 лет. В этом возрасте рекомендуется усилить внимание к состоянию здоровья и принять профилактические меры.
- Отказ от вредных привычек: курение, злоупотребление алкоголем и др.
- Переход на здоровое питание: сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.
- Регулярные физические упражнения: не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.
- Регулярные медицинские осмотры: раннее выявление и лечение заболеваний на ранних стадиях.
В дополнение к этим мерам следует обратить внимание на следующие факторы риска:
- Генетическая предрасположенность: семейная история сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета или некоторых видов рака.
- Хронические заболевания: высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина, сахарный диабет.
- Стресс: хронический стресс может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Ожирение: избыточный вес и ожирение увеличивают риск развития различных заболеваний.
Принимая во внимание эти факторы и следуя рекомендациям по профилактике, мужчины могут улучшить свое здоровье и благополучие, снижая риск развития опасных заболеваний.
Что делать если начался приступ удушья?
Рекомендации при приступе удушья:
- Элиминировать аллергены
- Расслабить грудную клетку (освободить от сдавливающей одежды)
- Обеспечить приток свежего воздуха (открыть окна)
- Использовать ингалятор быстрого действия (сальбутамол, алупент, беротек, беродуал) по назначению: 1-2 ингаляции
Дополнительные рекомендации:
- При возможности обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи.
- Сохранять спокойствие и стараться не паниковать, так как паника усугубляет приступ.
- Если ингалятор не оказывает эффекта или приступ продолжается более 15 минут, немедленно вызвать скорую помощь.
Как понять что тяжело дышать от нервов?
Начинается одышка на нервной почве — пугающее ощущение неудовлетворенности вдохом, иллюзия, что воздух не достигает легких, а «застревает» в районе трахеи. Это заставляет вдыхать чаще и глубже, стараться «расширить» грудь с помощью движений корпуса и рук.