При взлете и посадке самолета воздушное давление в салоне меняется. Это приводит к расширению газов в желудке и кишечнике, что вызывает вздутие живота.
Причины:
- Падение давления в салоне во время полета
- Расширение газов в пищеварительной системе
Почему в поездках вздувается живот?
Изменение микрофлоры кишечника
Во время путешествий организм подвергается воздействию новых продуктов и напитков, что нарушает баланс микрофлоры кишечника. Эта непривычная пища может не перевариваться должным образом, создавая благоприятные условия для роста бактерий, которые производят газ.
Скопление газов
Производимые газы накапливаются в пищеварительной системе, вызывая вздутие живота. К факторам, способствующим газообразованию, относятся:
- Недостаток ферментов для переваривания определенных компонентов пищи
- Бактериальное брожение непереваренных углеводов
- Употребление продуктов, богатых газом (например, газированные напитки, бобовые)
Дополнительные факторы
Помимо изменения микрофлоры кишечника, вздутие живота в поездках может быть связано с другими факторами, такими как:
- Разница в климате, которая может влиять на пищеварение
- Стресс, связанный с путешествиями
- Недостаточное потребление жидкости, которое приводит к обезвоживанию и замедлению пищеварения
Профилактика
Для предотвращения вздутия живота во время путешествий рекомендуется:
- Постепенно употреблять непривычную пищу, чтобы дать организму время адаптироваться
- Пить много жидкости для поддержания гидратации
- Избегать продуктов, которые, как известно, вызывают у вас несварение желудка
Что может спровоцировать вздутие живота?
Распространённые причины вздутия живота Множество факторов могут спровоцировать эту проблему: питание, дисбаланс микрофлоры кишечника, патологии пищеварительной системы. Неправильное питание, такое как частое употребление жирной, острой пищи или переедание, может вызывать вздутие живота.
Что может вызвать сильное вздутие живота?
Причины метеоризма
- Продукты, вызывающие газообразование:
- Капуста (все виды)
- Лук, чеснок
- Спаржа, морковь
- Петрушка
- Бобовые (фасоль, горох)
- Свекла
- Арбуз, персики
- Яблоки, груши, виноград
- Фисташки, кунжут
- Мучные изделия
- Газированные напитки, соевые продукты
Эти продукты содержат ферментируемые углеводы, называемые FODMAP (ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы), которые трудно усваиваются организмом и вызывают образование газа в кишечнике.
Как спустить газы в животе?
Устраните вздутие живота:
- Выбирайте щадящую диету: вареный рис, гречка, печеные овощи/фрукты, нежирные рыба/птица, яйца всмятку.
- Ограничьте молочные продукты: кефир и ряженка разрешены.
- Используйте сорбенты: «Полисорб», «Энтерол», «Энтеросгель» поглощают газы, подавляют брожение, выводят токсины.