Деменция, увы, неизлечима, но есть способы замедлить ее прогрессирование:
- Сохраняя когнитивные функции
- Обеспечивая качество жизни
- Поддерживая социализацию
Что нужно делать чтобы не было деменции?
Профилактика деменции: как избежать и предотвратить слабоумиеБудьте более активнымиОткажитесь от курения и алкоголяПитайтесь правильноКонтролируйте свой весИзбегайте стрессаДержите ваше артериальное давление в нормеКонтролируйте слухВысыпайтесь
Какого витамина не хватает при деменции?
Исследование показало, что люди в возрасте 70 лет и старше, регулярно принимающие витамин D, на 40% менее склонны к развитию деменции, чем те, кто не принимает этот витамин.
- Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья мозга, поскольку он участвует в синтезе нейротрансмиттеров и защите клеток мозга от повреждений.
- Дефицит витамина D связан с повышенным риском нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция.
- Получение достаточного количества витамина D путем регулярного потребления пищи, богатой этим витамином (жирная рыба, яйца, молочные продукты), или с помощью добавок может помочь снизить риск деменции.
- Рекомендуемая суточная доза витамина D для пожилых людей составляет 800-1000 МЕ.
Как быстро прогрессирует деменция?
Прогрессирование деменции представляет собой постепенное ухудшение когнитивной сферы.
Типично этот процесс занимает от 2 до 10 лет, в течение которых наблюдается:
- начальное снижение памяти
- проблемы с рассуждением
- параллельное ухудшение других когнитивных функций
Что категорически нельзя при деменции?
При деменции крайне важно:
- Соблюдать обязательное лекарственное лечение
- Исключить злоупотребление алкоголем и наркотиками
- Обеспечить постоянный присмотр и помощь
Можно ли улучшить состояние при деменции?
Несмотря на то, что деменция является неизлечимым заболеванием, прогрессирование ее симптомов можно замедлить или стабилизировать, улучшив общее состояние пациента.
Геронтологический центр «Панацея» применяет комплексные программы реабилитации и терапевтической поддержки, в состав которых входят:
- Когнитивная стимуляция (упражнения для тренировки памяти, внимания и других когнитивных функций)
- Физическая активность (поддержание физического состояния и предотвращение падений)
- Социальные мероприятия (стимуляция общения, предотвращение социальной изоляции)
- Музыкальная терапия (улучшение памяти, настроения и снижение тревожности)
- Медикаментозное лечение (препараты, направленные на замедление прогрессирования заболевания)
Раннее выявление и своевременное начало терапевтических мер играют ключевую роль в поддержании качества жизни пациентов с деменцией. Инновационные методы, такие как транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) и использование стволовых клеток, также рассматриваются как перспективные направления в лечении деменции.
Какая самая частая причина деменции?
Основная причина деменции – заболевания и травмы мозга, которые повреждают ткань мозга.
- До 85% случаев приходится на болезнь Альцгеймера (поражение отдельных нейронов).
- Прочие причины: нейродегенеративные расстройства, сосудистые поражения и депривация (отсутствие питания/кислорода).
Какие привычки спасут от деменции?
Защитите свой мозг от деменции с помощью этих полезных привычек.
Регулярные упражнения и здоровое питание укрепляют мозг и тело.
Режим сна и спокойствие поддерживают здоровье мозга и уменьшают стресс.
Общение и мозговая активность стимулируют ум и снижают риск когнитивного спада.
Как замедлить развитие деменции?
Для снижения риска развития деменции рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:
Стиль жизни:
- Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес или ожирение увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
- Регулярно заниматься физической активностью. Физические упражнения улучшают кровообращение в мозге и способствуют росту новых нервных клеток.
- Бросить курить и ограничить употребление алкоголя. Курение и чрезмерное употребление алкоголя вредят кровеносным сосудам и мозгу.
- Контролировать кровяное давление и уровень холестерина. Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина могут повредить кровеносные сосуды, питающие мозг.
Питание:
- Следовать средиземноморской диете, которая богата фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами.
- Ограничить потребление насыщенных и трансжиров, которые могут повысить уровень холестерина.
- Контролировать уровень сахара в крови, так как диабет увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
Другие факторы:
- Следить за когнитивным здоровьем. Участвуйте в умственной деятельности, такой как чтение, обучение или игры, которые стимулируют мозг.
- Соблюдать режим сна. Оптимальное количество часов сна для взрослых составляет 7-9 в сутки.
- Поддерживать социальные связи. Общение с другими людьми и участие в общественной жизни улучшает когнитивные функции.
Раннее выявление и вмешательство также играют важную роль в замедлении прогрессирования деменции. Регулярные осмотры у врача, когнитивное тестирование и своевременное лечение сопутствующих заболеваний могут помочь сохранить когнитивные функции.
Что провоцирует развитие деменции?
Развитие деменции провоцируют сердечно-сосудистые факторы, такие как:
- Диабет
- Ожирение
- Гипертония
- Хронические сердечно-сосудистые болезни
Эти состояния нарушают кровообращение и метаболизм мозга, что приводит к ухудшению когнитивных функций.
Как видят мир люди с деменцией?
Деменция во многих случаях делает людей очень восприимчивыми к свету, поэтому тусклый, уютный свет ночника или торшера может восприниматься пациентом как ослепительный. Восприятие цвета и тени изменяется. Тень может восприниматься как отдельный объект, а многие предметы темных тонов воспринимаются как еще более темные.