Пассажиры могут выбирать комфортное положение — сидя или стоя. Новая услуга позволяет заранее забронировать сидячее место, исключая необходимость ехать стоя.
Можно ли ездить на Ласточке стоя?
Приобретая билет на поезд Ласточка, пассажиры имеют возможность выбора между сидячим и стоячим вариантами проезда.
Стоячий вариант предполагает наличие свободного пространства в вагоне, где пассажиры могут размещаться стоя, не занимая сидячие места.
- Данный вариант проезда предусматривает более низкую стоимость билета по сравнению с сидячим.
- Стоячие места оборудованы удобными поручнями для безопасного расположения пассажиров во время движения поезда.
- Стоячие вагоны обычно имеют больше места, что позволяет свободно передвигаться и располагаться с багажом.
- Однако следует учитывать, что стоячий вариант может быть менее комфортным для поездок на дальние расстояния.
Как стоять в Ласточке?
Освойте горизонтальное равновесие – «Ласточку»:
- — Встаньте на одной ноге;
- — Вторую выпрямите и поднимите назад;
- — Наклонитесь и разведите руки в стороны.
Как сделать ласточку по физкультуре?
Выполнение стойки на руках с опорой о стену (ласточка)
Техника выполнения:
- Примите исходное положение — встаньте лицом к стене на расстоянии 40-50 см.
- Поставьте одну ногу на носок на стену и наклонитесь вперед, опираясь на ладони.
- Вытяните другую ногу назад, сохраняя ее прямой.
- Вытяните грудь вперед и вверх, держите шею прямо, а плечи расправленными.
- Удерживайте позу от 30 до 60 секунд, дыша ровно и спокойно.
- Опустите одновременно ногу и выпрямите корпус.
- Повторите упражнение с другой ноги.
Полезная информация:
- Не сгибайте колени во время выполнения упражнения.
- Контролируйте таз и плечи, не допуская их разворота в сторону.
- Напрягайте мышцы ягодиц и живота для поддержания равновесия.
- Упражнение развивает силу рук, плеч, спины и ног.
- Регулярное выполнение стойки на руках способствует улучшению осанки и координации движений.