Беременным можно спокойно купаться в море, если оно теплое, комфортной для женщины температуры. Длительность пребывания в нем – до первого момента, когда беременная почувствует «зябкость». Еще один совет – беременным нежелательно долго находиться во влажном купальнике.
Почему беременным нельзя купаться в море?
Беременным стоит воздержаться от морского купания, поскольку их ослабленная иммунная система уязвима к микроорганизмам, обитающим в океане.
Альтернативным и безопасным вариантом является посещение бассейна при соблюдении правил:
- Ограничение продолжительности плавания
Как тревога влияет на плод?
Тревога и стресс во время беременности
Высокий уровень тревоги у беременной женщины коррелирует с повышением уровня кортизола (гормона стресса) как у матери, так и у плода. Это повышение кортизола в организме плода связано с:
- Повышенным риском развития заболеваний сердечно-сосудистой системы у будущего ребенка
- Асимметрией в расположении ушей, пальцев и конечностей плода, что может свидетельствовать о нарушениях развития.
Кроме того, постоянный стресс во время беременности может иметь следующие последствия:
- Низкий вес ребенка при рождении
- Преждевременные роды
- Повышенная частота респираторных инфекций у новорожденного
- Нарушения развития мозга, которые могут проявляться в более позднем возрасте в виде проблем с вниманием, памятью и социальными навыками.
Для того, чтобы минимизировать вредное влияние тревоги и стресса на плод, беременным женщинам рекомендуется:
- Контролировать уровень стресса с помощью техник релаксации, таких как йога, медитация и дыхательные упражнения.
- Поддерживать здоровый образ жизни, включая достаточное количество сна, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.
- Обращаться за помощью к медицинским специалистам в случае возникновения сильной тревоги или стресса.
Почему нельзя купаться во время беременности?
Водные процедуры во время беременности требуют повышенной осторожности из-за ослабленной иммунной системы будущих мам.
Водоемы могут скрывать разнообразные инфекции, вызванные микроорганизмами. Для беременных такие инфекции представляют особую опасность и могут негативно сказаться на развитии плода.
- Стоит избегать купания в открытых водоемах (озера, реки, моря), особенно если температура воды не превышает 20 градусов.
Посещение бассейна может быть безопасным при соблюдении следующих условий:
- Бассейн должен быть чистым и регулярно дезинфицированным.
- Температура воды должна быть комфортной (не менее 27 градусов).
- Продолжительность купания не должна превышать 20-30 минут за раз.
Перед принятием любых водных процедур во время беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Что чувствует ребенок в утробе Когда мама плавает?
В воде все движения мягки, нерезки, нагрузка практически не ощущается, тело находится в состоянии невесомости. Можно расслабиться, отдохнуть, активные движения чередовать с полным расслаблением, научиться управлять своим телом. В воде (а точнее — под водой) легче задерживать дыхание, что жизненно важно для малыша.