Оптимальным сухим сезоном для серфинга считается период с апреля-мая по октябрь-ноябрь. В эти месяцы практически отсутствуют осадки, что обеспечивает:
- Более сухую погоду
- Прохладнее, чем в сезон дождей
- Комфортные условия для занятий серфингом
Где хороший серфинг в сентябре?
Для поездки на серфинг в сентябре хорошо подходят Филиппины, также удастся захватить конец высокого сезона на Бали и других островах Индонезии, а во Франции можно ещё насладиться не слишком холодной водой и посмотреть этап чемпионата по серфингу WSL в Осгоре.
Где самые высокие волны для серфинга?
Южная Африка — это самые большие волны, холодная вода и постоянные столкновения с акулами. Ни один спот не соединяет в себе эти качества так плотно, как Dungeons (Подземелья), который находится в заливе Mouth of Hout в Кэйптауне.
Где серфить осенью?
Оптимальные направления для серфинга осенью:
- Франция: западное побережье (Биарриц, Осгор) предлагает волны мирового класса в живописной обстановке.
- Португалия: Алгарве (Лагос, Сагреш) известен своими последовательными волнами и надежной погодой.
- Марокко: Тагазут и Тамарут предоставляют теплые воды, идеальные для начинающих серферов и любителей умеренных волн.
- Шри-Ланка: южное побережье (Хиккадува, Унаватуна) предлагает разнообразные перерывы, подходящие как для новичков, так и для опытных серферов.
- Канарские острова: Фуэртевентура и Лансароте отличаются круглогодичными волнами и доступными условиями для обучения.
- Вьетнам: центральное побережье (Нячанг, Муйне) привлекает серферов пустынными пляжами и волнами от начинающих до продвинутых уровней.
- Калифорния: Северное побережье (Санта-Крус, Бодега-Бэй) предлагает впечатляющие волны и живописные скалистые берега.
Дополнительные советы:
- Планируйте свое путешествие вне сезона, чтобы избежать толпы и найти более доступное жилье.
- Упакуйте гидрокостюм, подходящий для ожидаемой температуры воды.
- Включите в свой план отдыха уроки серфинга, чтобы улучшить свои навыки или освоить основы.
- Узнайте о местных правилах и условиях серфинга в выбранном вами месте.
- Всегда соблюдайте меры безопасности и серфите в присутствии спасателей или с партнером.
Что развивает сёрфинг?
Помимо выносливости, сёрфинг тренирует и силу мышц, особенно спины, ведь от качества прогиба зависит эффективность гребли, а, следовательно, и то, насколько хорошо вы покатаетесь и много ли волн уедете.
Что будет с мышцами если заниматься каждый день?
При ежедневных тренировках наблюдается ускоренный набор мышечной массы и повышение силы. Однако, следует учитывать ограничения, установленные специалистами.
Чрезмерные нагрузки (более 4 занятий в неделю) могут негативно сказаться на нервной и костной системе. Уменьшение скорости нервных импульсов приводит к ослаблению мышечных сокращений.
Рекомендуемый режим тренировок:
- 2-3 раза в неделю для начинающих
- 3-4 раза в неделю для опытных спортсменов
- Достаточное время на отдых между занятиями (24-48 часов)
Основные механизмы мышечного роста:
- Механическое напряжение — воздействие на мышечные волокна
- Метаболический стресс — накопление метаболитов (молочной кислоты)
- Повреждение мышечных волокон — стимуляция их восстановления и гипертрофии
Правильный подход к тренировкам обеспечивает оптимальные условия для развития мышечной массы без риска для здоровья.
Где самые сильные волны в мире?
Назаре (Португалия): до 30 м С октября по май серфингисты со всего мира устремляются в Португалию, в Назаре, где наблюдаются самые большие приливные волны в мире. Официальная высота самой большой волны — 24,38 м. Рекорд был зарегистрирован в 2017 году.
Где серфинг в ноябре?
Серфинг в ноябре возможен в странах, где сезоны совпадают с нашими летними и осенними месяцами. Лучшими точками для катания в конце осени считаются:
- Шри-Ланка: знаменитые волны Аругам-Бэй
- остров Бали: разнообразные пляжи для всех уровней катания
- Мальдивы: идеальные волны для новичков и опытных серферов
Где серфинг в октябре?
Серфинг осенью — лучшие направленияФранцияПортугалияМароккоШри-ЛанкаКанарские островаВьетнамКалифорния