Лучшим наполнителем считается пух водоплавающих птиц, в частности, гусиный. Качество подушки определяют по процентному соотношению пуха и пера. Такие подушки хорошо восстанавливают форму после взбивания, они «дышат» и способны регулировать теплообмен, срок использования один из самых больших − 5-7 лет.
Можно ли спать с двумя подушками?
Использование двух и более подушек настоятельно не рекомендуется специалистами, поскольку оно может негативно сказаться на здоровье и нарушить сон.
Хотя многим кажется комфортным спать с дополнительными подушками, однако, как утверждают сомнологи, это может приводить к ряду нежелательных последствий:
- Напряжение в шее и спине: Когда высота подушек превышает естественный изгиб шеи, это приводит к перенапряжению мышц шеи и спины.
- Храп и апноэ сна: Дополнительные подушки могут ограничивать дыхательные пути, провоцируя храп и апноэ сна.
- Ухудшение циркуляции крови: Сон с высокими подушками может пережимать артерии, ухудшая кровоснабжение головы и шеи.
Вместо использования нескольких подушек рекомендуется использовать одну эргономичную подушку, которая обеспечивает оптимальную поддержку для шеи и головы во время сна.
Как часто нужно менять подушку для сна?
Согласно рекомендациям доктора Роберта Оксмана, директора института «Сон для жизни» в США, а также идейного вдохновителя компании Sleep Professor, следует регулярно менять пуховые и перьевые подушки для сна. Оптимальный срок эксплуатации таких подушек составляет шесть месяцев.
Старые подушки могут негативно влиять на здоровье человека, вызывая:
- Аллергические реакции
- Угревую сыпь на лице
- Бессонницу
Кроме того, использование старых подушек может снижать качество и комфорт сна. Они теряют свою упругость и не обеспечивают должную поддержку голове и шее, что может привести к боли и напряжению в этих областях.
Можно ли выбрасывать старую подушку?
Подушки в хорошем состоянии можно постараться продать или отдать через сервисы б/у продаж («Авито», «Юла», «Отдать даром», местные форумы, чаты, сообщества). Другой вариант — передать их в сервисы по вывозу и пристройке самых разнообразных вещей («Чумодан», «Свалка» и др.).
Сколько можно пользоваться одной подушкой?
Если за ними правильно ухаживать, они могут прослужить 15—20 лет. Но не всякая хозяйка стирает пуховую подушку дважды или трижды в год или при любой возможности вытряхивает и просушивает ее на солнце.
Как часто нужно покупать новые подушки?
Согласно рекомендациям специалистов, регулярная замена подушек и одеял имеет важное значение для гигиены сна и здорового отдыха.
Рекомендуемая частота замены:
- Оптимальный срок службы качественных подушек и одеял составляет 2-3 года.
- Подушки низкого качества или подвергающиеся активной эксплуатации могут требовать более частой замены (до двух раз в год).
- Специалисты также рекомендуют заменять постельные принадлежности после любого вида загрязнения, например, при проливе жидкости или появлении пятен.
Признаки необходимости замены:
- Потеря формы и упругости, что приводит к снижению поддержки головы и шеи.
- Появление комков, затрудняющих комфортный сон.
- Изменение запаха, указывающее на накопление пыли, микробов или плесени.
- Следы желтизны или пятен, которые могут свидетельствовать о скоплении грязи или биологических загрязнений.
Регулярная замена постельных принадлежностей способствует поддержанию здоровой и гигиеничной среды для сна, что благотворно влияет на общее самочувствие и качество отдыха.
Для чего нужно спать с подушкой между ног?
При дискомфорте и отеках в ногах из-за плохого кровообращения решающим фактором становится положение для сна.
Подушка между ног в этом случае служит «мостом» для выравнивания коленей и лодыжек, что в свою очередь способствует нормальному кровотоку по нижней полой вене от нижних конечностей к сердцу.
Что будет если спать не на подушке?
Сон без подушки может вызывать состояние разбитости, а также быть основной причиной хронического недосыпания. 2. Если вы спите на спине, то согласитесь не всегда приятно чувствовать жесткий и шершавый матрас под головой. Сон без подушки в данном положении приводит к болям в мышцах, зажатию суставов.