Для поддержания водного баланса в ходе авиаперелета следует употреблять обычную питьевую воду или минеральную воду без газа.
- Соки также являются допустимым вариантом.
От употребления кофе и крепкого чая лучше воздержаться, поскольку они обладают мочегонным действием и могут усугубить обезвоживание.
Алкогольные напитки крайне нежелательны во время полета. Они способствуют увеличению вязкости крови и могут ухудшить самочувствие пассажиров.
Полезная информация:
- Аэропорты и авиакомпании располагают специальными пунктами для бесплатного заполнения пустых емкостей водой.
- Не употребляйте газированную воду, так как она может вызывать вздутие живота и дискомфорт.
- Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед полетом и уточните рекомендации относительно употребления напитков.
Что лучше всего есть в самолёте?
Для обеспечения комфортного питания во время перелета рекомендуется следовать следующим рекомендациям:
- Фрукты: Выбирайте некислые фрукты, такие как бананы, яблоки, груши. Они содержат клетчатку и способствуют утолению голода.
- Орехи: Орехи богаты белком и полезными жирами. Миндаль, грецкие орехи и кешью станут отличным перекусом.
- Батончики из сухофруктов и орехов: Ищите батончики без добавления сахара. Они содержат углеводы и клетчатку, необходимые для поддержания энергии.
- Ланч-боксы: При длительных перелетах рекомендуется взять с собой ланч-бокс с легкоусвояемой едой, такой как крупа с зеленью или овощами. Это поможет избежать тяжести в желудке и обеспечить питательный перекус.
- Специальное питание: Многие авиакомпании предоставляют возможность заказа специального питания без дополнительной оплаты. Сюда могут входить вегетарианские, безглютеновые или диабетические блюда.
Что можно брать из напитков в самолет?
Прихватите в салон самолета любимые напитки в емкостях объемом до 100 мл в прозрачном пакете размером 20×20 см, по одному пакету на пассажира. Жидкости, гели и аэрозоли большего объема придется сдать в багаж.
Почему пьют томатный сок в самолете?
Томатный сок в самолете раскрывает свой вкус, что обусловлено перелетом.
В сухом воздухе снижается обоняние, а слизистые пересыхают.
Шум усиливает ощущение умами (пятый вкус), уравновешивая сладость и соленость.
Почему в самолёт нельзя брать напитки?
В результате Запрета на жидкости (Liquid Ban) в самолетах, введенного после инцидента с террористической бомбой в полете в 2006 году, стало невозможно пронести опасные вещества, способные привести к крушению лайнера. Это постановление было закреплено в международном документе, подписанном по итогам заседания.
Содержание жидкости в ручной клади:
- Менее 100 мл
- Жидкости в таре объемом более 100 мл не допускаются
Меры по запрету жидкостей были приняты после того, как было обнаружено, что террористы могут создавать взрывчатые вещества путем смешивания безвредных жидкостей в полете.
Исключения из запрета на жидкости:
- Детское питание для ребенка младшего возраста, путешествующего с пассажиром
- Лекарства, необходимые пассажиру по медицинским показаниям, в сопровождении подтверждающего рецепта или медицинской справки
Можно ли взять в самолет 1 л воды?
При прохождении контроля на авиарейсе позволительно без опасений провозить с собой жидкие средства объемом до 100 мл в герметичной упаковке.
- Все жидкости должны быть упакованы в один прозрачный пакет емкостью не более 1 литра.
- Каждая емкость с жидкостью не должна превышать 100 мл.
Как не опухать в самолете?
Для предотвращения отеков на борту самолета рекомендуется:
- Ограничить потребление соли и жидкости. Избегайте употребления соленой пищи и чрезмерного количества воды (достаточно выпивать около стакана негазированной воды в час).
- Выбрать место у прохода. Это позволит легко вставать и прогуливаться по салону, способствуя оттоку жидкости.
- Активно двигаться. Небольшие физические нагрузки, такие как ходьба или вращение лодыжками, предотвращают скопление жидкости в ногах.
Дополнительные полезные советы:
- Носите компрессионные чулки или колготки. Они оказывают легкое давление на ноги, что помогает улучшить кровообращение.
- Массируйте ноги и ступни. Простое растирание кожи может стимулировать отток жидкости.
- Избегайте употребления алкогольных напитков. Они обезвоживают организм и усугубляют отеки.
- Следите за уровнем электролитов. Потребление электролитных напитков (разбавленный спортивный напиток или вода с добавлением электролитов) может помочь восполнить потери, вызванные потоотделением.