Оптимальный вариант для питья — вода комнатной температуры или подогретая. При такой температуре вода лучше усваивается и эффективно очищает организм.
Горячая вода особенно полезна натощак, так как:
- Активизирует пищеварительную систему;
- Выводит шлаки из организма;
- Ускоряет метаболизм.
Важно помнить: * Слишком холодная вода может снижать активность желудочно-кишечного тракта и затруднять усвоение питательных веществ. * Слишком горячая вода может обжечь слизистую оболочку и стать причиной воспалений. * Рекомендоваемая температура воды для питья: 20-37 градусов Цельсия.
Где в России избыток фтора?
Фтор в избытке присутствует в водных ресурсах Тверской, Тамбовской и Московской областей, а также в Западной Сибири, на Урале и в регионах добычи алюминия.
- Содержание фтора варьируется от 0,01 до 11 мг/л.
- Поверхностные воды региона являются основным источником повышенного фтора.