Влияние веса на позвоночник
Избыточная масса тела оказывает значительное воздействие на позвоночник. Постоянное ношение лишнего веса вызывает:
- Хронические боли в спине
- Развитие остеохондроза (дегенерация межпозвоночных дисков)
Под давлением веса позвоночный столб теряет:
- Гибкость
- Подвижность
В результате нарушения структуры диска возникает протрузия (выпячивание диска), которая может перейти в позвоночную грыжу. Грыжи оказывают давление на нервные корни, вызывая боль, онемение и слабость в конечностях.
Рекомендации для поддержания здоровья позвоночника:
- Поддержание здорового веса
- Регулярные физические упражнения, укрепляющие мышцы спины
- Правильная осанка при сидении и стоя
- Использование ортопедических подушек и матрасов