Мелатонин применяется перорально, внутрь.
Для улучшения сна:
- Рекомендуется принимать 1 таблетку (3 мг) за 30-40 минут до сна.
- Прием осуществлять один раз в сутки.
- Достаточно для большинства людей, но некоторые могут нуждаться в более высокой дозе.
Для коррекции нарушений циркадных ритмов при смене часовых поясов:
- Принимать за 1 день до перелета и в последующие 2-5 дней.
- Дозировка: 1 таблетка за 30-40 минут до сна.
Максимальная суточная доза:
Не превышать прием более 2 таблеток (6 мг) в день.
Полезная информация:
- Мелатонин следует принимать за несколько часов до сна, чтобы он мог начать действовать во время естественного цикла сна-бодрствования.
- Для лучшего усвоения принимайте мелатонин в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
- Мелатонин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как антикоагулянты и седативные средства. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом.
- При приеме мелатонина в течение длительного времени рекомендуется периодически делать перерывы, чтобы предотвратить развитие привыкания или побочных эффектов.