Признаки моральной усталости
- Изменения в чувствах:
- Депрессия
- Юмор висельника
- Чувство неудачи, вины, горечи
- Раздражительность
- Чувство придирок
- Изменения в мышлении:
- Снижение концентрации внимания
- Ригидность
- Подозрительность, недоверчивость
- Менталитет жертвы
- Черствость
- Изменения в здоровье:
- Нарушение сна
- Утомляемость
- Снижение иммунитета
Дополнительная информация: * Моральная усталость часто связана с выгоранием, состоянием физического, эмоционального и психического истощения. * Оно может возникнуть в результате чрезмерного стресса, длительного рабочего графика или других факторов, влияющих на благополучие. * Важно распознать признаки моральной усталости и предпринять меры для снижения стресса, такие как: * Установление границ * Регулярные перерывы * Полноценный сон * Здоровое питание * Физические упражнения * При необходимости стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу или терапевту.
Что такое физически устала?
Физическая усталость возникает в результате отсутствия энергии, затрудняет инициацию и поддержание активности.
- Сопровождается желанием отдохнуть.
- Возникает после физических нагрузок, длительного стресса и недостатка сна.
Когда человек устал от Лондона?
Утомленный житель Лондона, утомлен самим смыслом существования, поскольку в столице Британии сосредоточены все блага цивилизации, которые только может предложить жизнь.
Выдающийся литератор XVIII века Сэмюэл Джонсон выразил эту мысль в афоризме: «Если человек устал от Лондона, он устал от жизни».