Необходимо пересилить себя, чтобы дождаться ночи, что поможет быстрее перестроиться на местное время; желательно избегать тяжелых физических нагрузок, отдавая предпочтение прогулкам или коротким пробежкам на свежем воздухе; в европейских странах и США пользуются популярностью таблетки для смены часовых поясов.
Как помочь организму после перелета?
От