Преодолевая страх полетов
- Уменьшите важность страха: Рационализируйте свои мысли, понимая, что уровень тревоги часто не соответствует реальному риску.
- Готовьтесь спокойно: Высыпайтесь, избегайте стресса, приходите в аэропорт заранее и одевайтесь удобно.
- Изучайте информацию: Знакомьтесь с фактами о безопасности полетов, чтобы уменьшить неопределенность.
Как легче перенести перелет?
Облегчите перелет с помощью простых действий:
- Ходите по салону: Поднимайтесь каждый час, чтобы активировать кровообращение.
- Упражняйтесь на месте: Разминайтесь в положении сидя, если хождение затруднено.
- Используйте компрессионный трикотаж: Это эффективный способ предотвратить отечность.
Что можно выпить перед полетом?
Перед полетом:
- Оптимальный напиток: обычная питьевая или минеральная вода без газа.
- Соки допустимы, но в умеренных количествах.
- Кофе и крепкий чай следует избегать, так как они обезвоживают.
- Спиртные напитки во время полета категорически запрещены, так как они сгущают кровь.
Где не трясет в самолёте?
Снижаем тряску в полете: от экспертов
- Выбирайте среднюю часть самолета возле крыльев.
- В салонах бизнес и первого класса болтанка слабее.
- Наиболее сильная тряска в хвостовой части.