Не ешьте соленое и не пейте много воды. В полете достаточно пить немного негазированной воды раз в час. При длительных полетах лучше выбирать места возле прохода, чтобы можно без проблем встать, пройтись по салону и размяться. Такая легкая нагрузка не даст скопиться лишней жидкости в ногах.
Как быстро снять отек ног после перелета?
Как быстро убрать отеки после поездки Если вам требуется в короткие сроки избавиться от отечности, то на помощь вам придет лимфодренажный корректирующий массаж. Вам потребуется провести в массажном кабинете всего 45 минут, после чего вы уже ощутите, как усталость и отеки исчезли, а ноги чувствуют былую легкость!
Чем завтракать перед самолетом?
Богатая углеводами еда, например, спагетти, цельнозерновой хлеб и овсяная каша минимизируют или даже предотвратят джетлаг (за счет выработки инсулина). Чтобы избежать сюрпризов, забудь о фастфуде. В воздухе еда усваивается тяжелее. Поэтому лучше плотно пообедай перед полетом, а в самолете ограничься легкими закусками.