Чтобы избежать метеоризма, перед тем как отправляться в дорогу, не стоит пить газосодержащих напитков, есть пищу, вызывающую усиленное брожение в кишечнике (бобовые, сладости и т. п.). Перед полетом можно принять 1–2 таблетки активированного угля. Лучше не пить газированных напитков и в самолете.
Сколько нужно отдыхать после перелета?
После пребывания в часовых поясах с разницей во времени по всемирно-скоординированному времени с базовым аэропортом четыре часа и более в течение 48 часов и более время отдыха после возвращения в базовый аэропорт должно составлять не менее 48 часов.
Какая поза помогает избавиться от газов?
Поза «ножки к груди» (приведение колен к груди, лёжа на спине) может принести особую пользу, так как она стимулирует кишечник и облегчает выход газов. Попробуйте массаж. Массаж живота также является эффективным методом борьбы с вздутием.