15 идей, как провести отпуск дома интересно и с пользойУстройте шопинг … Смотрите фильмы … Читайте книги … Освойте новый вид спорта … Проведите генеральную уборку … Поищите дополнительный заработок … Помогите родственникам … Попробуйте стать видеоблогером
Как путешествовать без стресса?
Как справиться со стрессом во время путешествияПеред регистрацией на рейс проверьте себя … Определите, что именно вызывает у вас стресс. … Составьте упаковочный лист и дважды проверьте его … Загрузите свои игры и книги заранее … Поддерживайте себя, готовя еду … Распечатайте важные документы перед отъездом
Как адаптироваться на работе после отпуска?
Как прийти в себя после отпуска?Послеотпускной синдром: что это?Запланируйте плавное возвращение к работеДелитесь впечатлениямиУпражняйтесьНаладьте график снаНачните планировать следующую поездкуРекомендации для руководителя и HR.Резюме
Почему ходьба снимает стресс?
В процессе занятий спортом в организме активно выделяются эндорфины — нейротрансмиттеры хорошего настроения. Ежедневная тридцатиминутная физическая активность позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и чувствовать себя спокойнее в течение нескольких часов после тренировки.
Какой вид спорта успокаивает нервную систему?
К ней относится бег, езда на велосипеде, плавание, катание на лыжах. нагрузка позволяет расслабить нервную систему на 90–120 минут, что часто называется послетренировочной эйфорией — мы благодарим себя за то, что не поленились и пошли в спортзал, и уровень стресса падает.
Что нужно сделать перед отпуском?
Перед отпускомЗакончить дела … Передать незаконченные дела коллегам … Составить сводную таблицу по проектам … Настройте автоответчик на рабочей почте … Оповестить клиентов … Навести порядок на рабочем месте … Рассчитайте отпускные
Как войти в рабочий ритм после отпуска?
Как вернуться в рабочий ритм после отпускаСледите за распорядком дняРассортируйте задачи по срочностиВосстановите режим сна и питанияХвалите себя за небольшие достиженияДоставляйте себе маленькие радостиЧтобы не скучать по отпуску — добавляйте яркие моменты в свою жизнь