свежие фрукты и овощи, например, морковь, огурцы, груши, яблоки; крекеры, галеты, сухарики, сухари; яйца, сваренные на твердо; домашний творог, кефир, йогурт, хранящиеся в термосумке.
Что будет если долго терпеть и не ходить в туалет?
Умеренная задержка мочеиспускания не навредит, но:
- Чрезмерно растянутый мочевой пузырь усложняет полное опорожнение.
- Это повышает риск инфекций мочевых путей.
- Оптимальная частота мочеиспускания: до 6-8 раз в день (для взрослых).
Сколько времени человек может не ходить в туалет по маленькому?
Управление частотой мочеиспусканий: градационный подход.
- Поэтапно увеличивайте интервалы между посещениями туалета.
- Начните с добавления 15-30 минут в неделю.
- Продолжайте расширять интервалы до 3-4 часов.
Что делать если тебя тошнит в автобусе?
Что делать, если укачивает в автобусеСядьте ближе к началу салонаСледите за горизонтомМинимизируйте запахиДобавьте воздухаПримите лекарстваИспользуйте специальные гаджетыНе пытайтесь читать книги или смотреть фильмыСлушайте музыку
