Воздержитесь от «бомбардировки желудка» в воздухе. Избегайте жирных, копченых и обработанных продуктов вроде фастфуда.
Не провоцируйте вздутие и дискомфорт бобовыми, ржаными изделиями и некоторыми фруктами. Откажитесь от капусты и газированных напитков для собственного комфорта.
Нужно ли есть перед полетом?
Для комфортного перелета рекомендуется употреблять пищу за несколько часов до вылета.
Выбирайте легкую, но калорийную пищу. Избегайте продуктов, которые могут вызвать газообразование или дискомфорт в животе.
Во время полета питание предоставляется бортпроводниками, но оно может не соответствовать вашим индивидуальным потребностям.
Для обеспечения комфорта и удовлетворения диетических ограничений:
- Закажите специальное меню заранее, если у вас есть особые требования к питанию.
Полезные советы:
- Избегайте употребления алкоголя и кофеина перед полетом, так как они могут усилить обезвоживание.
- Пейте достаточно воды во время полета для поддержания водного баланса.
- Ограничьте потребление жирных и жареных продуктов, так как они могут усугубить тошноту и дискомфорт.
Что нельзя делать перед полетом приметы?
Приметы перед дорогой: что нельзя делать накануне поездкиМыть голову.Возвращаться с половины пути.Переступать через порог дома с левой ноги.Убираться после отъезда родственника или близкого человека.Шить и заштопывать одежду.Рассказывать о поездке малознакомым людям.
Как избежать перепадов давления в самолете?
Изменение давления Оказавшийся в пазухах носа, ушах и пищеварительном тракте воздух может вызвать дискомфорт. Чтобы снизить негативное воздействие перепадов давления, ограничьте употребление газированных напитков и продуктов, которые способствуют газообразованию, например бобовых и капусты.
Как избавиться от давления в самолете?
Для регулирования давления в воздушных полостях рекомендуется:
- Раскрыть рот: это позволяет выровнять давление в среднем ухе.
- Жевать: движения челюстью стимулируют евстахиеву трубу, которая соединяет среднее ухо с носоглоткой.
- Глотать: слюна помогает открывать евстахиеву трубу.
- Попытка сделать выдох с закрытыми ртом и носом (маневр Вальсальвы): это создает избыточное давление в среднем ухе, которое помогает открыть евстахиеву трубу.
При насморке:
- Перед взлетом и посадкой используйте сосудосуживающие капли для уменьшения отека слизистой оболочки носа.
Дополнительно:
- Если маневры неэффективны: обратитесь к бортпроводнику за дополнительными рекомендациями, такими как применение назального спрея для уменьшения заложенности носа.
- Слушайте музыку: отвлечение может уменьшить восприятие давления.
- Дышите через нос: вдыхание сухого воздуха может способствовать возникновению дискомфорта в ушах.
Что надо делать чтобы не было тромбоза во время перелета?
Профилактика тромбоза во время перелета
- Надевайте компрессионные гольфы medi travel, которые уменьшают венозный застой и способствуют нормальному кровообращению в нижних конечностях.
- Выбирайте удобную одежду, не стесняющую движения и не сдавливающую сосуды.
- Не скрещивайте ноги во время полета, так как это нарушает отток крови от конечностей.
- Каждые полчаса выполняйте простые упражнения для ног, такие как сгибание и разгибание стоп, вращение стоп по часовой и против часовой стрелки, поднимайте ноги вверх.
- Пейте много жидкости, особенно воду, чтобы предотвратить обезвоживание (не менее 500 мл воды в час).
- Избегайте приема алкоголя, так как он обезвоживает и увеличивает риск тромбообразования.
- Во время остановки во время пересадки не забывайте разминать ноги и двигаться, чтобы улучшить кровообращение.
- Рассмотрите возможность приема ацетилсалициловой кислоты (аспирина) перед полетом для разжижения крови (проконсультируйтесь с врачом).
- Если у вас есть факторы риска тромбоза (например, возраст более 40 лет, прием гормональных контрацептивов, курение), проконсультируйтесь с врачом о дополнительных мерах профилактики.