Рекомендации по профилактике укачивания на корабле
- Обеспечение вентиляции каюты: Проветривание каюты помогает устранить неприятные запахи и обеспечить приток свежего воздуха, что может облегчить симптомы укачивания.
- Избегание курения в каюте: Дым и резкие запахи могут усугубить тошноту и головокружение.
- Ранний отдых при появлении симптомов: При первых признаках укачивания следует немедленно отправиться в каюту и прилечь на 10–15 минут. Отдых в горизонтальном положении может помочь стабилизировать вестибулярный аппарат.
- Правильное питание: Следует избегать употребления жирной и тяжелой пищи, которая может усилить тошноту. Вместо этого следует отдавать предпочтение легким блюдам, таким как салаты, рыба и фрукты.
Дополнительные советы:
- Принимайте антигистаминные препараты или другие лекарства против укачивания перед поездкой.
- Выбирайте каюту в средней части корабля, где качка наименее ощутима.
- Займитесь активной деятельностью, например, ходьбой на свежем воздухе, чтобы отвлечься от ощущения укачивания.
- Избегайте чтения или занятий на компьютере, так как они могут усилить симптомы.
Что делать чтобы не укачивало на теплоходе?
Во избежание укачивания на теплоходе рекомендуется:
Меры питания:
- Не употреблять обильную, жирную и острую пищу;
- Оптимальный вариант – легкий перекус: небольшое количество горячего нежирного супа, салат, бутерброд и т. д.;
Медикаментозная профилактика:
- Кружка чая с имбирем;
- Мятный леденец под язык;
- Специализированные противоукачивающие таблетки, доступные в аптеках.
Дополнительные советы:
- Занимать место в центральной части судна, где качка ощущается меньше всего;
- Избегать чтения и использования электронных устройств во время путешествия;
- Дышать свежим воздухом, выходить на палубу по возможности;
- При сильной тошноте лечь, приподняв ноги;
- Обратиться за медицинской помощью при ухудшении самочувствия.
Важно: Препараты от укачивания следует принимать за 30-60 минут до выхода в море. Перед использованием любых медикаментов проконсультируйтесь с врачом.