Быстрое облегчение
- Займите горизонтальное положение.
- Поднимите ноги выше головы (одеяло или подушка).
- Устраните раздражители (яркий свет, шум).
Как снять сильное головокружение?
Первая помощь при сильном головокружении
- Удалиться от толпы в более спокойное место.
- Присесть или лечь, чтобы снизить риск падения.
- Сконцентрировать взгляд на статичном предмете, чтобы стабилизировать зрительное восприятие.
- Наклонить голову к коленям, оставаясь в этом положении до уменьшения симптомов.
Дополнительные советы
- Дыхательные упражнения могут помочь успокоить и уменьшить головокружение. Сделав глубокий вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот.
- Употребление прохладной воды или напитка с электролитами может помочь поддерживать гидратацию.
- Если головокружение не проходит в течение нескольких часов или сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, рвота или головная боль, следует обратиться за медицинской помощью.
Куда нажать чтобы прошло головокружение?
Для купирования головокружения рекомендуется:
- Массаж области затылка: Круговыми движениями массировать зону затылка двумя руками кончиками 2-го, 3-го и 4-го пальцев по линии роста волос, затем к над ушной раковиной и козелку (продолжительность 1-2 минуты).
- Горчичники на шею: Приложить горчичники к области затылка.
- Грелка на ноги: Приложить грелку к ногам.
- Дополнительно полезные советы: * Старайтесь保持头部和颈部处于直立位置。 * Избегайте резких движений головой. * Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как упражнения на растяжку и укрепление вестибулярного аппарата. * Обеспечьте достаточное количество жидкости в организме, чтобы предотвратить обезвоживание. * Если головокружение не проходит в течение нескольких дней или сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, рвота или головная боль, обратитесь за медицинской помощью.